|
Autorzy: Darren Levine & John Whitman & Rayan Hoover
Krav maga dla początkujących zawiera ponad 360 fotografii pomocnych w opanowaniu systemu samoobrony i walki wręcz.
Krav Maga została przetestowana w walce jako oficjalny system walki wręcz Izraelskich Sił Obronnych i okazała się skuteczna. Kładzie się w niej nacisk na instynktowne ruchy, a skuteczne kontrataki sprawiają, że program jest do opanowania zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety, osoby o solidnej i drobnej budowie ciała, młodych i starych.
Krav Maga dla początkujących przedstawia system podstawowych technik, techniki stworzone w oparciu o realne sytuacje walki oraz pełny program treningu kondycyjnego.
PODSTAWY KRAV MAGA
rozgrzewka
ćwiczenia ogólnorozwojeowe w krav maga
pozycje treningowe
TECHNIKI WALKI
Przegląd technik walki
Ciosy proste
Uderzenia łokciem
Inne uderzenia
Uderzenia pięścią młotem
Kopnięcia
Kopnięcia kolanem
OBRONY
Przegląd obron
Obrony przed ciosami i kopnięciami w głowę
Obrony przed kopnięciami
Obrony przed trzymaniem, obchwytami i duszeniami
WALKA W PARTERZE
Przegląd technik walki w parterze
Obalenia
Pełny dosiad: pozycja na górze
Dosiad boczny: pozycja na górze
Garda: pozycja na plecach
Garda: pozycja na górze
Pełny dosiad: pozycja na plecach
Powrót do pionu
format 23,5cm x 19cm, 192 strony, okładka barwna, miękka, czarno-białe fotografie
rok wydania : 2010 |
|
|
|
|
Ostatnia Aktualizacja |
|
